Een fijne BackMitra workout met Leen Druppel.

Duur: +/- 45 minuten.

De BackMitra is een efficiënt hulpmiddel om je rug te versterken, je houding te verbeteren en je rugspieren te versoepelen.
Doe deze oefeningen elke dag 10 tot 15 minuten. Start steeds met een bodyscan, gevolgd door enkele mobiliserende rugoefeningen en eindig in savasana om na te voelen. Dit vergroot je lichamelijk bewustzijn, en is een sterke motivator om jouw dagelijkse praktijk vol te houden.
Vraag advies aan je behandelend arts of kinesitherapeut indien je twijfelt om deze oefeningen te doen. Een training op de BackMitra vervangt nooit een medische behandeling.