Laden Evenementen
Dit event is voorbij.

Een heerlijke les waarbij we zowel onze rug, schouders & nek gaan verzorgen.
Er zijn vaak spanningen in deze gebieden.
De gebieden gaan we met aandacht en vertraging verzorgen en verminderen

INFO OVER DE SPECIALE LES:

15 minuten: Gebruik van de BackMitra®

• Door de BackMitra® te gebruiken begin je druk uit te oefenen op plaatsen van de wervelkolom waar er een excessieve kromming is.
• Wervels gaan naar een nieuwe -beter uitgelijnde- positie en krijgen onderliggende spiergroepen de kans te ontspannen.
• Je wervelkolom keert terug naar zijn natuurlijke gezonde staat.
• Verbetering bloeddoorstroming.
• Bij dagelijks zo’n 10 tot 15 minuten oefenen zal je binnen enkele weken resultaat zien. Beetje bij beetje wordt je rug soepeler en keert je wervelkolom terug naar zijn natuurlijke kromming. Het kan zijn dat je daardoor zomaar een paar centimeter groeit!
• De BackMitra® heeft bewezen een grote hulp te zijn om rugpijn, schouderpijn en nekpijn te voorkomen en verlichten.

30 minuten: Yin Yoga

• Stimuleert bindweefsel zoals ligamenten en kraakbeen, belangrijk om maximale bewegingsvrijheid in de gewrichten te
behouden.
• Geeft de tijd om elk aspect van het lichaam te voelen.
• In het moment, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
• Het effect is een soepeler, energiek stabiel en sterker lichaam.
• Stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.
• Topsporters, desk seekers & amp; zeer actieve mensen profiteren van deze prachtige yogavorm.
• Posities worden langer vastgehouden (3-20 min), meer tijd om te verkennen en grenzen te verleggen.

30 minuten: Yoga Nidra

• Systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.
• Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij
Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.
• Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.
• Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna
meer alert dan wanneer je wakker bent.
• Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende
vlakken compleet ontspannen.
• Een uur Yoga Nidra kan voelen als vier uur slaap.

LEVEL:
All levels

BENODIGDHEDEN:
Makkelijke & warme kledij

INSCHRIJVEN:

Om zeker te zijn dat je plek gegarandeerd is kan je inschrijven via mail of telefonisch of aan de receptie bij Inside Out zelf.
03 665 21 96
0496 17 53 31
[email protected]

PRIJS:
9,00 euro (Op voorhand in te schrijven en te betalen aan Inside Out)

BELANGRIJK:
We vragen om het volgende mee te nemen (warm deken en kussen).
We vragen ook om op tijd te komen want we starten stipt.
Ben je te laat? Dan kom je in stilte de zaal binnen.

We kijken ernaar uit!

Warme groet,

Inside Out & Yoganna

voor meer info ga naar http://inside-out-kapellen.be/speciale-les-backmitra-zen-yoga/