De uitgangspositie

 

In deze video zie je de correcte startpositie voor de BackMitra® en tevens een aantal oefeningen voor de bovenrug. Voor Nederlandstalige ondertitels klik op de CC button onderaan de video.

 

Oefeningen voor armen en bovenrug

Uitleg stapsgewijs met tekst en foto’s: Oefeningen met de BackMitra® voor bovenrug, schouders, nek en armen

 

Video met BackMitra® oefeningen voor bovenrug, schouders, nek en armen. Voor Nederlandstalige ondertitels klik op de CC button onderaan de video.

 

Oefeningen voor benen en onderrug

 

Video met BackMitra® oefeningen voor onderrug, heupen en benen. Voor Nederlandstalige ondertitels klik op de CC button onderaan de video.