Een absolute must voor iedereen die zich zorgen maken over een gezonde wervelkolom! Of je nu een kantoormedewerker bent die worstelt met rugklachten of een professionele atleet die op zoek is naar ontspanning van de rugspieren. Het heeft me veel geholpen en als een belangrijk hulpmiddel gediend bij het mobiliseren van mijn schouder, het loslaten van een langdurig aanhoudende contractie in mijn trapeziusspier en het verlichten van rugpijn.

De workshop werd rustig opgebouwd wat ik heel prettig vond, Guy gaf helder en duidelijk uitleg waardoor de oefening heel goed te volgen waren. Erg fijn dat hij of Mariel langs kwamen om te kijken of er iets gecorrigeerd kon worden. En wat een ontdekking, deze Back Mitra. Mijn ruggenwervels voelde na een dag nog warm aan en de last in mijn schouder was duidelijk minder. Ook de folder en oefeningen erna per mail helpen om dit nu regelmatig thuis te doen. Een mooie aanvulling op yoga, dit voelt voor mij meer als oefentherapie. Waardevol dus en dank Guy!!

Bevalt uitstekend! Gebruik het dagelijks bij oefening. Mijn vrouw ziet mijn schouders rechter worden 🙂

Ik heb zojuist de BackMitra bij mijn ouders (midden 70) geïntroduceerd en ze zijn zo onder de indruk dat ze er een gaan bestellen. Mijn moeder heeft een nogal bolle bovenrug en dus moesten we een kussen gebruiken voor haar comfort. Ik wist niet dat er ook een BackMitra-kussen bestond - het is perfect! Een gewoon kussen was te wankel en dit lijkt precies wat nodig is om haar de juiste ontspanning en strekking te geven. Bedankt voor alles wat je doet en alles wat je hebt gedaan om de wereld een betere plek te maken.

Ik heb al 14 jaar schouderklachten. Mijn rechterschouder staat niet zoals het zou moeten. De osteopaat heeft zelfs met hamer en beitel (echt waar) daar geen verandering in kunnen brengen. Na 1 maand, 3x per week met de back mitra oefenen voel ik al zoveel verandering in schoudergordel. Ik ga nu ’t gebruik uitbreiden naar dagelijks. Proces is nog in volle gang!

Jaren geleden kreeg ik van een vriendin een Back Mitra cadeau. Een paar basisoefeningen en verder kwam ik er niet mee. Wel voelde het heerlijk voor mijn rug en ik was nieuwsgierig naar wat er nog meer mogelijk was. Toen de workshop Back Mitra in Vlissingen gepland stond, heb ik me gelijk ingeschreven. Wat een fijne workshop was het! Guy vertelt over de achtergrond en legt helder en met gedegen (anatomische) kennis uit hoe de oefeningen werken. Hij heeft aandacht voor iedereen en zorgt waar nodig voor aanpassingen. Een absolute aanrader voor eenieder die zijn of haar rug verlichting wil geven en sterker wil maken.

Heel fijne workshop! De BackMitra is een heerlijke tool voor die stramme schouders en bovenrug. Na een bijkomende opleiding introduceer ik de BackMitra heel graag ook in onze yogastudio. Dankjewel Guy!

Goed opgebouwd programma om houding, ademhaling en flexibiliteit te verbeteren. Laagdrempelig opgebouwd en de BackMitra is een uitkomst!

Dag BackMitra-Vrienden, Jullie moesten even wachten, want ik wilde jullie in woorden laten weten wat ik van jullie back-mitra vind. Want zelfs de ‘geweldige’ ster verbleekt daarbij in het niet, geloof me maar. Niet voor niets dat ik jullie als ‘vrienden’ aanspreek. Ik zal jullie zeggen dat ik, back-mitra (raar woord, oh, Sanskriet voor ‘vriend’??? hmm) eenmaal uitgepakt, daar direct bovenop ging liggen. En die gewaarwording – onbeschrijfelijk: alsof m’n rugspieren zich openden, wilden versmelten met dat toch maar betrekkelijk smalle kunststof ‘plankje’… alsof in die versmelting m’n rug tot leven kwam, onnavolgbaar vernieuwd werd, levend, zeer levend… Gewoon een meditatieve ervaring! Ik heb het natuurlijk geweten, de dag erna – veel te onbesuisd begonnen, jullie waarschuwingen in de wind geslagen. Maar dat maakt niet uit, het was prachtig om zo te beginnen. En nu dan. M’n rug is er een stuk beter aan toe, ik loop, leef veel rechter, belangrijker nog, bewuster. Bewuster van hoeveel spanning ik ongeweten vasthield en hoe met zo’n simpele vriend er zoveel meer ontspanning kan komen. Ofwel, ik steek waar ik ook maar kom de loftrompet over jullie geweldige uitvinding – en dank m’n therapeute Marleen Tromp die me tot aankoop bracht. Back-Mitra is een vriend, een metgezel die je levenslang trouw blijft – beiderzijds! Heel veel dank! Hartelijke groet, Krista Mirjam Dijkerman Read more

Via een collega raakte ik in contact met de BackMitra. Nieuwsgierig naar de werking ervan heb ik me opgegeven voor een workshop. Guy begon met de vraag: Wie is er vaak moe en zou wel wat meer energie willen ervaren? Bijna alle handen gingen omhoog. Wetende dat een juiste houding van je wervelkolom ervoor zorgt dat de energie optimaal kan doorstromen, valt het niet altijd mee om gewoontehoudingen te doorbreken. De openende oefeningen op de BackMitra werden afgewisseld met versterkende oefeningen. Samen vormen ze een goede basis om je houding te veranderen. Guy gaf de oefeningen met veel aandacht en zorg. Na afloop ervaarde ik duidelijk meer ruimte in mijn borstkas. De BackMitra lijkt me een waardevolle aanvulling bij de voorbereidende oefeningen in een yogales.

Een leuke en zeer ontspannende workshop op de BM met Guy. Zijn stem straalt rust uit, evenals zijn manier van de workhsop te leiden. Duidelijk en overzichtelijke opbouw, persoonlijke aandacht voor iedereen. steeds een antwoord op jouw vragen. In alle rust werken aan een goede lichaamshouding, kracht en mobiliteit ontdekken, en helemaal zen naar huis gaan.

Guy is een rustige, deskundige trainer! Fijne oefeningen, relaxed tempo! De BackMitra heb ik aangeschaft. Na een dag computeren zijn de oefeningen een weldaad voor schouders en rug! Ik kan niet wachten tot ik 2 centimeter gegroeid ben!

De workshop van Guy was heel erg fijn. Op een rustige manier gaf Guy duidelijke uitleg hoe de oefeningen gedaan moesten worden. Hij liet dat eerst zelf zien en corrigeerde ons als dat nodig was toen we zelf de oefeningen gingen doen. Tussendoor deden we andere oefeningen zonder de Backmitra waardoor het niet te zwaar was. De workshop duurde 2.5 uur, maar de tijd vloog om. Echt de moeite waard!

Ik deed de workshop in de yogastudio in Opwijk, Zensa Yoga. Het was fantastisch. Op het moment dat we op de Backmitra gingen oefeningen doen voelde ik het wel enorm. Door er mee te ademen raakt je lichaam eraan gewoon, en telkens als ik van de Backmitra af kwam voelde ik een enorme vrijheid in schouders en rug. Waaaw. ik zou de Backmitra iedereen willen aanraden. Sinds de workshop lig ik er om de 2 dagen op. Dank je wel Guy voor de fijne workshop die ik zeker nog ga herhalen.

Ik gebruik de Backmitra al een tijd. Tijdens de workshop weer nieuwe oefeningen gedaan. Tot mijn vreugde merkte ik, toen ik de volgende dag weer op de mitra ging liggen, toch weer extra opening van het borst/schouder-gebied. De oefeningen zoals Guy ze geeft zijn heel toegankelijk voor iedereen.

Een heerlijke workshop gevolgd bij Yogastudio byHillz. Prima uitleg en soms confronterende oefeningen. De 2,5 uur waren zo om. De BackMitra aangeschaft. Nu nog de discipline om thuis aan de gang te gaan. De toegestuurde oefenstof gaat daar zeker bij helpen.

Ik heb een heerlijke middag gehad tijdens de workshop in Ravenswoud. Ik vond het tempo erg fijn, rustig en toch intensief. Ik weet nu hoe ik de backmitra kan gebruiken en had na de les (en zelfs dagen erna) een heel goed gevoel in mijn rug! Dank je wel hiervoor!!

Ik vond het een mooie en fijne workshop met goede en rustige uitleg over alles wat er voorkwam heb meer inzicht gekregen in de werking van vooral m'n rug en nek met schouders. De sfeer was aangenaam verder heb ik vooral geleerd hoe ik m'n onderrug met name L5 links en rechts kan verbeteren. Veel succes verder. gr Herman

Laatst online een hele inspirerende masterclass voor de BackMitra en de stoel gevolgd. Veel tips gekregen, vooral de tip hoe te voorkomen dat de BackMitra telkens op de grond valt is een hele goede. Naast het anatomie gedeelte veel leuke oefeningen gedaan. De volgende dag gelijk het geleerde in praktijk gebracht tijdens een privéles. De meneer was ook heel enthousiast. Guy dank je wel!

Heel enthousiast ben ik gestart met de workshop en even enthousiast ben ik na afloop weer naar huis gegaan. De oefeningen die we in de workshop deden, werden duidelijk uitgelegd. Fijn was ook dat Guy controleerde of de BackMitra goed onder je lichaam lag en of je de oefeningen goed uitvoerde. De workshop duurde 2,5 uur met pauze. Leek van te voren heel lang maar door de uitleg en rustig tempo was het een leerzame middag. Door mijn kantoorbaan heb ik vaker last van mijn onderrug en schouderklachten. Ga de BackMitra nu regelmatig gebruiken en ben benieuwd naar het uiteindelijke resultaat. Bedankt, Resi

De workshop van 2,5 uur vloog om in een prettige ontspannen sfeer. Duidelijke en rustige uitleg van de bedoelingen en houdingen, mét voordoen: een prima ervaring, ik heb er veel van geleerd, en zal anderen zeker aanraden zo’n workshop te volgen als ze de kans krijgen. Ik was zelfs niet moe na 2,5 uur, (terwijl ik niet de jongste meer ben, ik ben 77 jaar!), wel heerlijk ontspannen. Nu nog geregeld thuis ‘aan het werk gaan’ met de backmitra.

De workshop met de back mitra was fijn om te doen en goed voor mijn rug. Prettige begeleiding en interessante info. Extra stimulans ook om de oefeningen vaker te gaan doen, want het heeft me goed gedaan.

Uitstekend! Ik heb me nog nooit zó lekker in mijn lichaam gevoeld sinds ik een kind was. Het helpt echt bij mijn houding na een lange sessie tuinieren of op de computer. Je zou kunnen denken dat het een beetje aan de dure kant is, alleen voor een stuk schuimrubber, totdat je je realiseert hoeveel het je rug eigenlijk helpt, zoals niets anders dat ik heb meegemaakt. Het absoluut elke cent waard. Iedereen zou er een moeten hebben!!

De BackMitra is de beste vriend van mijn wervelkolom en al mijn vrienden en leerlingen zijn er helemaal weg van! Voor mij persoonlijk was het een ongelooflijke ontdekking. Omdat ik tien jaar eerder de diagnose reumatoïde artritis kreeg, is de kwaliteit van mijn dagelijks leven soms best moeilijk. Als mijn schoudergewrichten ontstoken zijn, is de enige verlichting die ik onmiddellijk kan krijgen, dat ik mijn rug op de BackMitra laat rusten. Ook het dagelijks ermee oefenen helpt me om het bewegingsverlies dat normaal gesproken voor mensen met RA optreedt, te voorkomen. Ik gebruik de BackMitra nu al 10 jaar in mijn lessen; normale yogalessen, speciale BackMitra-lessen, workshops en therapeutische privé-sessies. De feedback van de studenten is elke keer erg indrukwekkend. Ze genieten van een grote verbetering van hun lichaamshouding, verlichting van pijn en spanning in de bovenrug, het verminderen van chronische pijn in schouders en nek, een gezondere onderrug en heupen en nog veel meer. Het werken met professionele atleten heeft ook zeer goede resultaten in de revalidatieperiode na de training. Mijn man is een professionele keeper en de BackMitra heeft hem veel geholpen om de spanning van het lichaam voor en na trainingen of wedstrijden los te laten, en ook om meer schouder- en wervelkolommobiliteit te krijgen, wat super belangrijk is voor keepers. Elke keer als ik het serene gezicht zie van een leerling of vriend die op de BackMitra ligt en het unieke effect van dit hulpmiddel voelt, ben ik blij dat ik deze magie kan delen! Met dank aan het BackMitra-team en de makers! Bedankt Guy Hamaekers! Tot ziens in Athene! Read more

Deze workshop heb ik op 25nov gevolg. Ook heb ik een backmitra gekocht. Na een aantal dagen thuis geoefend te hebben merk ik echt verlichting in schouderklachten die toch al 2 jaar aanwezig zijn (beroepskrachten). Dus ga er zeker mee door. Ook de hele rug en houding voelt prettig aan na een oefening. Belangrijk is wel dat men de aanwijzingen goed opvolgd met name na een oefening met betrekking van de backmitra weghalen en opstaan. Dus echt rustig aan doen. Echt geen spijt van deze workshop en aankoop. Mvg. John

Genoten van een heel weldoende backmitra sessie. De oefeningen werden goed uitgelegd en voorgedaan met aandacht voor eventuele beperkingen. Ook super om de oefeningen na afloop via mail te ontvangen om thuis mee aan de slag te gaan.

De backmitra workshop was leerzaam. In een rustig tempo en aangename sfeer werden de oefeningen voorgedaan. Guy kwam veel bij iedereen langs om te corrigeren waar nodig. De oefeningen maakten mij bewuster van waar ik spanning vasthoud.

Een hele fijne zorgvuldige workshop gehad van Guy. Hij is zorgzaam, heeft veel expertise en geeft op een hele rustige en prettige manier les. Het liggen op de Back mitra is prettig. ik ben net begonnen en moet het allemaal nog gaan ervaren maar ik heb er vertrouwen in. Dank nogmaals. Hartelijke groet, Jacqueline

De workshop was heel rustgevend, verhelderend en bevrijdend voor mijn schouders. Guy geeft op een zachte duidelijke manier uitleg zodat het voor iedereen toegankelijk is. Het effect van de Backmitra heb ik de dag zelf en de dag nadien gevoeld: meer ruimte ter hoogte van de schouderbladen. Ik ben alvast fan 😉

Het was voor mij een herhaling, maar heel nuttig. Je pikt toch weer nieuwe dingen op. Doe nu weer regelmatig mijn oefeningen na deze opfriscursus. En Guy legt alles heel helder uit zodat je goed leert wat t voor je lichaam doet.

Vanaf het moment dat ik mijn backmitra ophaalde bij het postkantoor vond ik 'm geweldig... Ik waardeer het handgeschreven kaartje en het leuke hummusrecept. Ik heb er in het weekend al zoveel uitgehaald en ik denk dat het een goede investering was. Ik heb een kantoorbaan en gebruik 'm wanneer ik thuiskom, 't geeft me zoveel verlichting en een geweldige release.

Met een afwijking in mijn wervelkolom en minder goede lichaamshouding bij tijd en wijle behoorlijk last van mijn rug. Via een tip van mijn yoga-lerares een workshop Backmitra gevolgd. Guy geeft zeer prettig les en komt rustig, zelfverzekerd, ervaren en deskundig over: een grote mate van rust zong in de ruimte door en in die sfeer kon ik goed ‘voelen’ en leren hoe dit prachtige stuk gereedschap te gebruiken. Dat is ook nodig natuurlijk. De oefeningen waren goed te doen; het effect is (achteraf) dieper en pittiger dan ik had verwacht. Nog wat extra pijntjes her en der opgelopen maar dat hoort er bij als je wat ten goede wilt veranderen. Intussen met de ‘daily practice’ een paar weken bezig en voor mij is het verschil al merkbaar. Ik heb al veel minder last en ben me bewuster van mijn houding en wat mijn lijf me te vertellen heeft. Dit alles geeft me meer rust en vertrouwen voor de toekomst. Wat een ontdekking!! Read more