Een BackMitra workout video door Leen Druppel. De Backmitra is een efficiënt hulpmiddel om je rug te versterken, je houding te verbeteren en je rugspieren te versoepelen. Doe deze oefeningen elke dag 10 tot 15 minuten. Start steeds met een bodyscan, gevolgd door enkel mobiliserende rugoefeningen en eindig in savasana om na [...]
Met veel plezier wil ik mijn verhaal delen omdat ik vind dat er te weinig yogastudio's zijn die geschikt zijn voor mensen met chronische spierpijnen, beperkingen om te zitten op een mat of helemaal niet flexibel zijn. Ik ben iemand die geen of heel zelden pijnstillers of ontstekingsremmers neemt, wel af en toe voedingssupplementen, [...]
Hoe mooi is het dat je ergens zo diep bij jezelf kunt komen, dat is ook deels wat yoga en meditatie kan brengen. Dit is een citaat van Annelien van der Weerd (31 jr.), yogadocent en daarnaast ook nog docent in het voortgezet onderwijs. Ik ontmoet haar in de sfeervolle Studio Nomade in Kampen [...]
In het bovenstaande animatie filmpje van de Turkse fysiotherapeut Murat Dalkilinç worden de gevolgen van een slechte lichaamshouding geïllustreerd. Vooral in deze tijd met onze computers en mobiele telefoons doen we er goed aan om onszelf er regelmatig aan te herinneren om onze rug recht en ons hoofd omhoog te houden! [...]
- De BackMitra helpt tandartsen omgaan met pijn - Het omgaan met de eisen van het tandheelkundig beroep is vaak een zware belasting voor artsen en hun personeel, in de vorm van pijn, acuut of chronisch, geassocieerd met een ongemakkelijke werkhouding en mentale/emotionele stress. Beiden stapelen zich op in de loop van de tijd, [...]
Eindelijk een yoga-blad met een frisse kijk op dingen :-)
If you want to conquer the anxiety of life… live in the moment; live in the breath.” – Amit Ray One out of four Americans will experience an anxiety disorder at some point during their lives. Such disorders are sometimes accompanied by panic attacks – intense feelings of panic that often come out of [...]
Sleep is the golden chain that binds health and our bodies together – Thomas Dekker Sleep is the best meditation – Dalai Lama How yoga can help you unwind? A very common cause of sleeping disorders is stress. Stress prevents the body and the mind from relaxing and keeps thousands of people awake at night. And this [...]
Did you know that in the morning you are a few centimeters taller than in the evening? According to medical science this is due to re-absorption of liquid into the spinal disks during the night. During the day the disks lose their fluid bit by bit due to compression caused by the weight they [...]
Your posture influences your energy level, your mood, your self esteem and the way in which people around you re-act to you. Here are 6 tips on how to improve it. 1. Sit straight While we were young we probably all heard our parents tell us to “Sit straight!” Do we still need that [...]
Om mee te beginnen Het is de bedoeling dat je met je hoofd, nek en bovenrug op de BackMitra ligt, zodanig dat het bovenste gedeelte van de wervelkolom ondersteund wordt. Het ene uiteinde van de BackMitra ligt ongeveer onder het laagste punt van je borstbeen (zie foto hiernaast voor de juiste plaatsing t.o.v. de [...]
Een korte video waarin Brigitte Longueville restauratieve yoga met de BackMitra onderricht tijdens de 10de Nationale Yoga Conferentie 2013 in Mexico City.
Een korte video over de BackMitra presentatie door Brigitte Longueville op de 9de Nationale Yoga Conferentie 2012 in Mexico City. 9th Yoga Conference - Restorative BackMitra Session with Brigitte Longueville.
Soms gebeurt het, met een plotselinge beweging, na een intensieve training, tijdens het tillen, of bukken om iets op te rapen: rugpijn! Ineens kunnen we niet meer doen wat we eerst wél deden... Hoe kan je Rugpijn voorkomen? Met slechts 5 tot 10 minuten per dag oefenen met de BackMitra kan je voorkomen dat [...]
