De lichaamshouding verbeteren heeft belangrijke voordelen:

  1. Vergroten van de ademcapaciteit
  2. Vergroten van de levens-energie
  3. Zelfbeeld verbeteren
  4. Pijn in rug, nek en schouders verhelpen
  5. Herstellen natuurlijke kromming (kyfose, lordose) van de rug
  6. Schouders naar achteren brengen
  7. Strakke buik

Een verrassend moment bij Bed & Breakfast!

En plotseling kwam daar een bekende yogatool voorbij toen ik naar een uitzending gemist van Bed & Breakfast keek! Mariel Slotman van Boerderij Yoga in Ravenswoud gaf een yogales aan de deelnemers van Bed & Breakfast die in haar B&B op bezoek waren. Wat leuk :-) Uit de TV-serie Bed & Breakfast, [...]

Door |2023-07-05T07:13:29+02:00juli 5th, 2023|Lichaamshouding Verbeteren, Yoga Nieuws|0 Reacties

Een interessante ontmoeting

Graag wil ik je vertellen over de ontmoeting die ik vorige week had... Zo’n twee jaar geleden las ik het boek Rugpijn, Hernia en Spit door Jan Willem Elkhuizen en Menno Iprenburg en vond de uitleg over hoe schade aan de tussenwervelschijf ontstaat en hoe dit uiteindelijk tot een hernia kan leiden bijzonder verhelderend. Aan [...]

Door |2022-06-16T10:23:21+02:00juni 15th, 2022|Lichaamshouding Verbeteren, Rugpijn, Yoga Nieuws|0 Reacties

BackMitra workout video met Leen Druppel

Een fijne BackMitra workout met Leen Druppel. Duur: +/- 45 minuten. De BackMitra is een efficiënt hulpmiddel om je rug te versterken, je houding te verbeteren en je rugspieren te versoepelen. Doe deze oefeningen elke dag 10 tot 15 minuten. Start steeds met een bodyscan, gevolgd door enkele mobiliserende rugoefeningen en eindig [...]

Door |2023-07-03T10:20:01+02:00november 2nd, 2021|Lichaamshouding Verbeteren, Rugpijn, Yoga Nieuws|0 Reacties

Op de yogamat bij Annelien van der Weerd

Hoe mooi is het dat je ergens zo diep bij jezelf kunt komen, dat is ook deels wat yoga en meditatie kan brengen. Dit is een citaat van Annelien van der Weerd (31 jr.), yogadocent en daarnaast ook nog docent in het voortgezet onderwijs. Ik ontmoet haar in de sfeervolle Studio Nomade in Kampen [...]

Door |2021-04-09T11:46:46+02:00april 29th, 2020|Lichaamshouding Verbeteren, Yoga Nieuws|0 Reacties

De voordelen van een goede lichaamshouding

In het bovenstaande animatie filmpje van de Turkse fysiotherapeut Murat Dalkilinç worden de gevolgen van een slechte lichaamshouding geïllustreerd. Vooral in deze tijd met onze computers en mobiele telefoons doen we er goed aan om onszelf er regelmatig aan te herinneren om onze rug recht en ons hoofd omhoog te houden! [...]

Door |2019-12-13T19:54:38+01:00december 11th, 2019|Lichaamshouding Verbeteren, Rugpijn, Yoga Nieuws|0 Reacties

Drugsgebruik in de tandartspraktijk!

- De BackMitra helpt tandartsen omgaan met pijn - Het omgaan met de eisen van het tandheelkundig beroep is vaak een zware belasting voor artsen en hun personeel, in de vorm van pijn, acuut of chronisch, geassocieerd met een ongemakkelijke werkhouding en mentale/emotionele stress. Beiden stapelen zich op in de loop van de tijd, [...]

Door |2021-04-04T10:57:02+02:00oktober 27th, 2019|Lichaamshouding Verbeteren, Rugpijn, Yoga Nieuws|0 Reacties

5 Step Plan to Grow Taller

Did you know that in the morning you are a few centimeters taller than in the evening? According to medical science this is due to re-absorption of liquid into the spinal disks during the night. During the day the disks lose their fluid bit by bit due to compression caused by the weight they [...]

Door |2021-04-09T11:51:53+02:00mei 17th, 2016|Lichaamshouding Verbeteren|0 Reacties

6 Things you must do to Improve your Posture

Your posture influences your energy level, your mood, your self esteem and the way in which people around you re-act to you. Here are 6 tips on how to improve it. 1. Sit straight While we were young we probably all heard our parents tell us to “Sit straight!” Do we still need that [...]

Door |2021-04-09T11:53:46+02:00april 19th, 2016|Lichaamshouding Verbeteren, Rugpijn|0 Reacties

Oefeningen met de BackMitra voor bovenrug, nek, en schouders

Om mee te beginnen Het is de bedoeling dat je met je hoofd, nek en bovenrug op de BackMitra ligt, zodanig dat het bovenste gedeelte van de wervelkolom ondersteund wordt. Het ene uiteinde van de BackMitra ligt ongeveer onder het laagste punt van je borstbeen (zie foto hiernaast voor de juiste plaatsing t.o.v. de [...]

Door |2021-04-09T11:56:05+02:00juli 19th, 2014|Lichaamshouding Verbeteren, Rugpijn, Yoga Nieuws|1 Reactie

Hoe kan je rugpijn voorkomen?

Soms gebeurt het, met een plotselinge beweging, na een intensieve training, tijdens het tillen, of bukken om iets op te rapen: rugpijn! Ineens kunnen we niet meer doen wat we eerst wél deden... Hoe kan je Rugpijn voorkomen? Met slechts 5 tot 10 minuten per dag oefenen met de BackMitra kan je voorkomen dat [...]

Door |2021-04-09T11:56:09+02:00mei 21st, 2012|Lichaamshouding Verbeteren, Rugpijn|0 Reacties
Ga naar de bovenkant