Een BackMitra workout video door Leen Druppel.

De Backmitra is een efficiënt hulpmiddel om je rug te versterken, je houding te verbeteren en je rugspieren te versoepelen.
Doe deze oefeningen elke dag 10 tot 15 minuten. Start steeds met een bodyscan, gevolgd door enkel mobiliserende rugoefeningen en eindig in savasana om na te voelen. Vergroot je lichamelijk bewustzijn, dit is een sterke motivator om dit soort oefeningen vol te houden.
Vraag advies aan je behandelend arts of kinesitherapeut indien je twijfelt om deze oefeningen te doen. Een training op de Backmitra vervangt nooit een medische behandeling.

 

Je lichaamshouding verbeteren? Bestel nu jouw BackMitra!