6 Things you must do to Improve your Posture

Your posture influences your energy level, your mood, your self esteem and the way in which people around you re-act to you. Here are 6 tips on how to improve it. 1. Sit straight While we were young we probably all heard our parents tell us to “Sit straight!” Do we still need that advice [...]

By | 2017-12-28T17:35:56+00:00 april 19th, 2016|Lichaamshouding Verbeteren, Rugpijn|0 Comments

Oefeningen met de BackMitra voor Bovenrug, Nek, en Schouders

Om mee te beginnen Het is de bedoeling dat je met je hoofd, nek en bovenrug op de BackMitra ligt, zodanig dat het bovenste gedeelte van de wervelkolom ondersteund wordt. Het ene uiteinde van de BackMitra ligt ongeveer onder het laagste punt van je borstbeen (zie foto hiernaast voor de juiste plaatsing t.o.v. de rug). [...]

By | 2017-12-28T17:35:56+00:00 juli 19th, 2014|Lichaamshouding Verbeteren, Rugpijn, Yoga Nieuws|0 Comments

Hoe kan je Rugpijn voorkomen?

Soms gebeurt het, met een plotselinge beweging, na een intensieve training, tijdens het tillen, of bukken om iets op te rapen: rugpijn! Ineens kunnen we niet meer doen wat we eerst wél deden... Hoe kan je Rugpijn voorkomen? Met slechts 5 tot 10 minuten per dag oefenen met de BackMitra kan je voorkomen dat spanningen [...]

By | 2017-12-28T17:35:56+00:00 mei 21st, 2012|Lichaamshouding Verbeteren, Rugpijn|0 Comments