Slijmbeursontsteking van de schouder

Een slijmbeursontsteking in de schouder is een ontsteking van de slijmbeurs van het schoudergewricht. De slijmbeurs is een is een zakje dat een smeervloeistof bevat en beschermt het gewricht tegen slijtage door wrijving en druk.

Mogelijke symptomen:

• Pijn bij het vóórwaarts en vooral zijwaarts opheffen van de arm
• Pijn tijdens het liggen / slapen op de desbetreffende schouder
• Pijn bij aanraking of druk
• Pijn bij duwen of trekken met de desbetreffende arm

Ja zeker, een slijmbeursontsteking van de schouder kan langzaam weer genezen zonder medische ingrepen. Het volgende kan je doen om de genezing te bespoedigen:

• Ontlast de desbetreffende schouder zoveel mogelijk. Het is een beetje onwennig in het begin, maar probeer zoveel mogelijk van de dagelijkse handelingen met de andere hand te doen; denk aan tanden poetsen, deur openen, boterham smeren, een kop koffie drinken, enz. enz. Immobilisatie van de pijnlijke arm is hierbij een grote hulp (zie volgend punt).
• Draag een mitella of sling om de arm te immobiliseren.
• Doe op gezette tijden mobilisatieoefeningen. Belangrijk is om behalve het schoudergewricht te immobiliseren het gewricht toch te blijven bewegen, anders kan mogelijk een ‘frozen shoulder’ optreden.
• Probeer zoveel mogelijk op de rug te slapen.

Terwijl je met de bovenrug op de BackMitra® ligt kunnen het schoudergewricht en het schouderblad volledig vrij bewegen. Op die manier kan de getroffen arm en schouder met een minimum aan spierspanning bewogen worden. Hierdoor kunnen de spieren die de slijmbeurs omsluiten zich langzaam ontspannen en zal de druk op de ontstoken slijmbeurs en de daarmee gepaard gaande pijn verminderen.

In de volgende video zie je hoe met de BackMitra® gewerkt wordt. Door het doen van aangepaste oefeningen zal de ontsteking afnemen en kan het beursvlies van de schouder zich langzaam herstellen.