Stoelyoga en de BackMitra – een ijzersterke combinatie!
Stoelyoga, de naam zegt het al, is yoga op een stoel. Het voordeel van deze vorm van yoga is dat je niet op de vloer hoeft te gaan zitten of liggen en dat je het kan beoefenen in je gewone dagelijkse kleding en zelfs met schoenen aan.
Dat maakt Stoelyoga vooral toegankelijk
- bij verminderde mobiliteit
- senioren / ouderen
- door rugklachten
- rolstoel gebruikers
- tijdens (kantoor)werk
Wat is hét probleem bij langdurig zitten?
Tijdens langdurig zitten, of dit nu op de werkplek of thuis is, worden de bovenrug en nek vaak overbelast, met als gevolg dat we steeds verder naar voren groeien. De bovenrug wordt steeds krommer waardoor het hoofd naar voren komt en zo voor een extra statische belasting zorgt voor de nekspieren.
Gevolgen hiervan zijn
- Spanningshoofdpijn
- Concentratieverlies
- Nekhernia
- Spierpijn in rug en nek
- Verstoord ademhalingspatroon
Wat maakt dat de BackMitra® en stoelyoga zo’n goede combinatie is?
Bij de beoefening van stoelyoga is het bijzonder moeilijk om juist op die plek, waar de bovenrug de neiging heeft om krom te groeien, een goede strekking te krijgen. Hier brengt de BackMitra® uitkomst.
Met de BackMitra® creëer je druk op de juiste plaats, waardoor de bovenrug weer tot strekking kan komen en op die manier het kromgroeien wordt tegengegaan.
De combinatie van de BackMitra® en stoelyoga kan een effectief middel zijn om rugpijn te verminderen en de flexibiliteit en kracht in de rug te verbeteren.
Interesse?
Schrijf je nu in voor de BackMitra® & Stoel Masterclass.