Ja zeker, een slijmbeursontsteking van de schouder kan langzaam weer genezen zonder medische ingrepen. Het volgende kan je doen om de genezing te bespoedigen:

  • Ontlast de desbetreffende schouder zoveel mogelijk. Het is een beetje onwennig in het begin, maar probeer zoveel mogelijk van de dagelijkse handelingen met de andere hand te doen; denk aan tanden poetsen, deur openen, boterham smeren, een kop koffie drinken, enz. enz. Immobilisatie van de pijnlijke arm is hierbij een grote hulp (zie volgend punt).
  • Draag een mitella of sling om de arm te immobiliseren.
  • Doe op gezette tijden mobilisatieoefeningen. Belangrijk is om behalve het schoudergewricht te immobiliseren het gewricht toch te blijven bewegen, anders kan mogelijk een ‘frozen shoulder’ optreden.
  • Probeer zoveel mogelijk op de rug te slapen.