- Hiertoe behoren alle oefeningen waarbij er tractie (een trekkracht) op de nek uitgeoefend wordt, actief of passief.
- Bij nekhernia is een speciaal kussen aan te raden, waarbij de nek tijdens het slapen goed ondersteund wordt. Zo ontstaat er tevens een lichte trekkracht op de nek en komt er ruimte tussen de afzonderlijke nekwervels waardoor de hernia zich langzaam kan gaan herstellen.
Geef een reactie